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孩子怕黑,开小夜灯也不行吗?褪黑激素分泌少酿成性早熟

匿名/2019-10-22 01:39:13/ 分类:综合/阅读:1526
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一个7岁的女孩在4岁时被父母要求睡觉,因为她害怕黑暗,连续3年每天开灯睡觉,导致性早熟。多年来,是否开灯睡觉一直是父母相当关心的话题,这样儿科医生就可以解决他们的疑问。

灯亮着你睡不着!医生:褪黑激素分泌减少会导致性早熟

褪黑激素是人体的睡眠激素,调节生理时钟。褪黑激素白天最低,晚上逐渐上升。当眼睛中光感受器的光刺激减少时,大脑中的松果体将被刺激分泌褪黑激素。相反,过多的人造光刺激会抑制褪黑激素的分泌。褪黑激素缺乏与精神健康不佳、注意力不集中或抑郁有关。

此外,研究报告指出,褪黑激素低的人患乳腺癌、前列腺癌、子宫内膜病变、糖尿病、心血管疾病等的几率更高。尽管开灯睡觉只是一个小习惯,但它的影响是深远的。

对发育中的儿童有很大影响的是足够的褪黑激素可以延迟青春期的开始。青春期提前和女性荷尔蒙的增加会导致生长板关闭,从而影响孩子的最终身高。

已经证明了开灯睡觉对儿童的影响。褪黑激素在晚上对9-15岁的年轻男女和青春期早期(几乎是当女孩的乳房或男孩的阴茎和睾丸开始发展第二性征时)最受人工光源的抑制。除了年龄的影响,光线越亮,褪黑激素的抑制作用越强。

孩子们害怕黑暗。他们不能开夜灯吗?

在开始训练孩子独立入睡时,孩子们可能害怕黑暗。一些父母会帮助他们的孩子订购夜灯。虽然夜灯的瓦数只有5 ~ 10瓦,但从长远来看,它可能仍有影响。除了可能抑制褪黑激素之外,夜灯下睡觉的孩子早上会有眼睛疲劳,从很小的时候就容易近视。将来患高度近视的几率也更高。

人们的瞳孔会随着环境的变化而变化。当灯关掉时,他们起初可能会感到黑暗,什么也看不见,但几分钟后,他们会发现周围看起来并不那么黑暗。有人建议父母,如果他们想训练他们的孩子独自睡觉,可以在开始的时候陪伴他们,聊天和放松,并建立一个合适的就寝模式。

具有这些特征的孩子,小心是性早熟的标志

性早熟被定义为女孩在8岁之前和男孩在9岁之前的第二性征的发展。对于男生来说,阴茎首先增大,睾丸体积增大。

女孩从胸部和阴毛开始发育。当父母发现女孩的胸部呈小丘状时,表示它已经达到第二个发育阶段,在第三个阶段会迅速生长,每年可以增加8-10厘米。如上所述,7岁女孩具有第一波高发育期,代表女孩进入青春期已有一段时间。此后,女孩的初潮发育,初潮后的生长板被刺激闭合,初潮后体长的增长非常有限。

为了防止儿童性早熟,怀孕前应该注意。

1.怀孕前体重指数超重

一般来说,如果体重超重和体脂过高,可能说明肠道细菌生态不好,也与未来儿童肥胖体质有关。

2.怀孕期间脂肪过多

我们都知道我们应该在怀孕期间控制体重,但是如果我们在怀孕期间摄入过多的高脂肪,比如富含动物脂肪的食物、油炸食物等。,而且摄入的纤维太少,即使控制体重是理想的,但是食物的种类不好,很容易促进儿童性早熟。

3.过多接触环境荷尔蒙

无论是孕妇还是婴儿,最好避免使用环境激素,如含双酚的杯子、增塑剂、杀虫剂等。,以避免增加儿童性早熟的机会。

4.出生体重低,体重增加快

婴儿出生时体重较低(在2500到3000克之间),平均7个月前会进入身高增长高峰。两岁前体重迅速增加的儿童在未来将平均提前4个月进入青春期。

孩子们吃了太多高脂肪的食物。

现代父母忙于工作,可能经常让他们的孩子出去吃饭和吃快餐。然而,童年摄入过多的高脂肪食物以及摄入过少的纤维和植物蛋白也会增加性早熟的几率或者让青春期提前报告。

6.儿童维生素D含量低

研究指出,血液测试发现性早熟儿童维生素D水平较低。相反,维生素D充足的儿童不容易性早熟。因此,鼓励父母带他们的孩子去户外运动并获得适当的阳光照射也很重要。

7.这孩子超重了。

对于超重或肥胖的儿童来说,体内的女性荷尔蒙上升得很早。除了提前进入青春期,这也是因为女性荷尔蒙导致生长板关闭,这缩短了身高生长的时间。因此,保持理想的体重、体重指数或身体成分是预防早发的重要组成部分。

然而,超重的男孩会导致另一种现象。可以发现,一些身材浮肿的青春期男孩,由于身体脂肪含量高和女性激素相对较高,会延缓其第二性征的发育,错过男性生长的黄金时期。

8.睡觉前不要看电视或打手机。

入睡前过多的电脑和手机时间会影响睡眠,这也与褪黑激素抑制有关。

最后,父母被提醒,他们希望他们的孩子正常发育,希望他们的身高突破遗传。营养、锻炼和睡眠是不可或缺的。健康饮食、少油炸、少高热量饮食和控制理想体重可以防止性早熟。

此外,充分的户外运动可以减少过多的身体脂肪,产生足够的维生素D。不熬夜、关灯睡觉、减少睡前打手机的时间都有助于褪黑激素的正常分泌。

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